trening w nocy

[...] reagujcie na czas, nie pozwalajcie sobie tak sie zapuscic, dojscie pozniej do jako takiego zdrowia to jest droga przez meke.. Lepiej byc madrym od razu ;) Krociutko o treningu. Mialem dzis zwariowany dzien, sporo spraw do zalatwienia w kilku miastach wkolo mojej wioski, a ze mieszkam kolo Frankfurtu nad Menem - za dnia na wezle [...]

[...] do kamery gdy konczylem serie. Z ciezarami jednak udaje mi sie osiagnac wyzszy poziom palpitacji ;) http://www.youtube.com/watch?v=q6VU0V_vxtg Lece spac, o 6 rano trening na rowerze, wieczorem dlugi basen, sily sie przydadza. W ramach ladowania przed porannym rowerem wsunalem jeszcze mniej wiecej cwierc litra lodow przed snem - ponad [...]

[...] z samego rana. Wstałem po złej nocy. Budziłem się i zapadałem w bardzo głęboki sen. Na zmianę. Wyspałem się, ale... Lekko otumaniony byłem. Postanowiłem zrobić symboliczny trening z 16 kg odważnikiem. No i zrobiłem. Oczywiście zacząłem sobie interpretować słowo "symbolicznie". Co tam nie było? Swing na ręczniku jedną ręką, swing w przyklęku, 8 [...]

18/05/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, mix salat, papryka, pieczarka, czosnek, jalapinos Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; Byla wizyta u fizjo Chodze glodna i dopchalam dzis obiad miesem z talerza kolezanki (sama dala), czy jesli zmienie na btw [...]

Przyzwyczaisz się, ja od lat pracuję w takim systemie. Po nocy wracam, wysypiam się do bólu i robię trening wieczorem, fakt faktem, że ja - jak już mam jakieś zmiany to przeważnie cały tydzień takie same - więc można to jakoś poukładać. Regeneracja trwa minimum 24 godziny w przypadku najszybciej regenerujących się grup. Zmieniony przez - [...]

[...] jak mu to opowiadałem... Sypnąłem mu 2 miarki;) o 5 rano sms ,,coś ty mi kur... dał wszyscy śpią, a ja chodzę z kąta w kąt wk***i... i nie mogę zasnąć'' ;) Jeśli chodzi o trening to faktycznie działa nieźle 1,5 miarki to maksimum jeśli ćwiczymy w dzień, wieczorem to tylko 1. Wytrzymałość jest nieziemska, pompa również. Nie polecam również brać [...]

[...] i sniezne, ale wyszlo tak ze nie oddaje rzeczywistosci. Wrzucam dla porzadku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/425db75f041942329cdcf4f0b8e843e8.jpg Uciekam spac, albowiem jutro musze odrobic dzisiejszy trening ktory odpuscilem na rzecz nart, a nie wyglada on na spacerek. Detale rano. Dobrej nocy ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-09 20:43:11

[...] wrzesien - listopad - na roztrenowaniu wytrzymalosciowym. Nie pojechalem wczoraj na basen - zabraklo mi sil zwyczajnie. Bede sie teraz bronil rekami i nogami przed trzema treningami dziennie, na dluzsza mete to dla zawodowcow, ale nie dla mnie - zbyt wiele stresu wynikajacego z wiecznej koniecznosci balansowania miedzy treningami, praca i [...]

[...] co by się działo z Twoim organizmem. Pierwsze podejście bywa zazwyczaj spektakularne i zaskakujące. Są książki różne. Przeglądałem w księgarni "Pszeniczny brzuch". Wyglądała ciekawie. Pół nocy walczyłem z osłoną na balkonie, którą wiatr chciał porwać w nieznanym kierunku. Wypiję kawę, zjem coś, spakuję na wyjazd i biorę się za trening.

Spać poszedłem ok 21:30. Dosłownie zerwało mnie w inny wymiar. Dobrze, że syn się wykazał uczciwością i nie oglądał telewizji pół nocy. Za to pobudka o 4:15 w pełnej gotowości bojowej. Skończę papiery na dzisiaj i biorę się za trening poranny.

[...] - 60 g mąki jaglanej - 72 g mąki owsianej - 20 g mąki ryżowej I tak jak mówiłem ok. kg pomidorów do tego oraz ok. 700 g kiszonki. TRENING: Dziś dałem sobie totalny luz z treningiem aerobowym, siłowy nie był w planie. Bardzo mało spałem ostatniej nocy i wstałem ledwo żywy do pracy. Dzisiaj się wyśpię i jutro walne 60 min aerobów rozłożone na [...]

Trochę się boję, może wezmę pierwszy raz w piątek na siłkę, a w sobote mam sparring o 17 więc też jest parę godzin do nocy. Trzeba to brać codziennie czy można wybiórczo czy może jak mam trening tak późno to wziąć wcześniej w ciągu dnia? A jak w DNT? Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-04-03 20:21:40

Dzieki Jogger. Trening Domowy sprawdzilam i juz wykorzystalam! Do wszystkich innych - u mnie koniec 2-go dnia. Wszystko OK, nadal czuje sie swietnie, glodu nie czuje (wspomagam sie Bioslankiem), z dnia na dzien zwiekszam sobie wysilek fizyczny, ostatniej nocy spalam jak nigdy! Wszystkie skladniki diety bardzo mi pasuja a nawet odkrylam ze [...]

dzis trening kozak,pompa super sie zaczyna .i dalej,zero zmęczenia,nawet po tej nocy bezsennej. Myśle,że brać trzeba póki dobre,bo różnych firm próbowałem,ale od czasów winstrola eurochemu z okresu jego największej świetności,nic tak dobrze nie czułem jak ten prop teraz i tren .a to dopiero początek jakby nie patrzeć. i czuje ,że tren generalnie [...]

Siemanko dziś zrobione 3 trening :D Trening na siłowni, na sekcji oraz basenie. Trening na siłowni: Wyciskanie leżąc 4x8-10 Podciąganie nachwytem 4xMAX Wznosy bokiem 3x12 Sztanga bic 2x15 Maszyna na czworogłowe uda 3x20 I na koniec rozciąganie :D Trening w klubie: Standardowa rozgrzewka 20 minut Walka z cieniem 3x3 minuty Trening na worku ok. 8 [...]

[...] popołudniami (np przed nockami) ale jw - sąsiedzi i ulica nie dały spać a spanie ze stoperami w uszach to porażka... Trzeba było zakceptować to, co się ma i pod to dopasować trening i wszystko inne. Zupełnie inna bajka byłaby gdybym pracował tylko pn-pt od 6-14. Wtedy sen jest normalny bo w nocy i organizm nie dostaje tak w d... Poza tym weekendy [...]

[...] I jak wytrzymuja te pocenie sie przez dlogi okres? W najgorszym okresie wypilem 12.5L a wody podczas Dnia A w nocy 2 litry Z dnp jestem bardzo zadowolony Dieta masowa.trening tez Zadnych aerobow , a w paise pOlecialo 4 cm Waga nie bo Na wakacjach jestem Ale po dobiciu glikogenu jest bardzo dobrze :-) miesnie brzucha dobrze widoczne Choc [...]

Dzisiaj w nocy obudziło mnie bulgotanie w grzuchu - biegunka. Rano ze strachem zjadłem śniadanie i poszedłem na trening i... wyszło nieźle. Swoją drogą to pierwszy od dwóch tygodni trening nie na czczo Trening: -podrzut 3 serie po 5 powtórzeń 30-35-40 -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 6x70 - 5x75 - 3x80 - 3x80 - 1x85 - 3x80 roche zapasu [...]

[...] 2-4. Indyk, awokado, olej lniany, warzywa 5. Indyk, ryż, olej lniany, warzywa 6. Owsianka z borówkami, indyk, ryż, warzywa 22.03.2018r. waga - 82,1kg Bałem się dzisiejszego treningu ze względu na ból prawego cycka podczas ostatniego treningu push. Trening bez szału, klatka troche narywa, ale teraz 4 dni regeneracji do kolejnego pusha. TRENING [...]

Dzień 5 300mg Potliwość zwiększona, aczkolwiek w nocy bez zmian. Dziś był trening, przed treningiem poszło 100g płatków+55g wpc+30g rodzynek Trening normalny, w sumie to nie czuję jakiegoś mega zmęczenia po dnp- chyba, że dopiero się kumuluje i jeszcze nie klepie mocno. Retencja duża, szczególnie na twarzy ją z rana odczuwam, w trakcie dnia jakby [...]